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クラチャイダムゴールドは筋トレと合わせると筋肉増強する?

クラチャイダムゴールド 筋トレ

 

クラチャイダムゴールドと言うと人気の精力剤ですが、このサプリを飲んで筋トレすると筋肉が増強するという噂があります。俄かには信じがたいかもしれませんが実は本当で、もちろんムキムキとまでは行きませんが気持ち程度の筋肉強化の効果は期待できます。

 

その秘密は配合されているとアルギニンとBCAAにあり、これらの成分は筋肉増強に有効です。

 

アルギニンには加齢によって衰えた活力を高める作用があり、筋肉を維持しながらより強化する働きがあります、
含有量が非常に多いクラチャイダムゴールドは、筋肉や骨を強くする作用があるのです。

 

クラチャイダムゴールドにはBCAAのバリン、ロイシン、イソロイシンが含まれていて、これらは筋肉維持に欠かせない成分です。人間の筋肉はタンパク質から構成されていて、筋肉を合成する時に必要になるのがBCAAなので筋肉増強に大きな力を発揮してくれます。

 

BCAAはアミノ酸なので吸収速度が速く、運動するとトリプトファンが脳内に分泌されます。
運動する30分前にBCAAを摂取すると効果的な筋トレができるようになり、筋肉の合成を促進することが可能です。

 

BCAAが多く含まれるクラチャイダムゴールドを、運動前に飲むと筋肉がよりつきやすくなります。
ただし筋肉増強効果については個人差があるので、まずは試してみることです。

 

クラチャイダムゴールドで筋トレしてより筋肉増強するには?

クラチャイダムゴールド 筋トレ

 

精力剤として有名なクラチャイダムゴールドには筋トレサプリにも含まれている成長ホルモンの分泌を促すアルギニンと、プロテインの主成分として使用されているバリン、ロイシン、イソロイシンの3つが含まれているので筋肉増強にも効果的です。より効果的に筋肉増強を行うのであれば飲み方も考える必要があります。

 

含まれている成分には強い負荷がかかったときに筋肉が受けるダメージを抑えたり、ダメージから短時間で回復する作用があるため筋トレを行う前と後のどちらでも効果があります。

 

両方のタイミングで飲んでも良いですが、いずれか一方だけであれば筋トレの負荷で考えると良いでしょう。

 

 

強い負荷のトレーニングをする場合

 

ダメージを抑えられればより強い負荷がかけられるようになるのでクラチャイダムゴールドの成分が吸収される時間を考慮して30分前に飲みます。軽い負荷であれば疲労回復を早めるために筋トレした後に飲むと良いです。

 

ただし、他のサプリメントと同様にクラチャイダムゴールドは飲んでいればすぐに効果が感じられるものではありません。筋肉増強を行うにはタイミングよりも継続して利用することが重要です。実感がなくても長期的に筋トレを行えば筋肉増強の効果が出ます。

 

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